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【名医话健康】骨质疏松,你了解多少?
新闻作者:网站管理员 来自:骨科一病区 发布时间:2019-11-20 16:17:44 浏览:84

  家住杞县的刘奶奶已年75岁高龄,但身体还算硬朗。可是前不久,刘奶奶逐渐感觉腰背部及四肢疼痛,有时候晚上睡觉翻身都困难,彻夜难眠,更可怕的是家人发现刘奶奶的身材也变矮了,弯腰驼背。家人带老奶奶到我院骨科一病区,该科主任杨广杰在了解到患者症状及完善相关检查后,告诉患者他这是患了老年人的隐形杀手——骨质疏松症。

什么是骨质疏松症?

  杨广杰介绍:骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人,但各年龄时期均可发病。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢,个别较快,主要表现为骨骼疼痛、易于骨折。

骨质疏松症主要的临床表现有哪些?

  疼痛:轻者并没有明显表现,重者主要是弥漫性的腰背疼痛,四肢骨骼疼痛,乏力,在劳累和活动后加重。

  骨折:在轻微活动、创伤、弯腰、负重、挤压或摔倒后容易发生骨折;骨折部位,多发生在脊柱、髋部和前臂。

  体形改变:进一步可出现变矮、驼背(脊柱后凸)、胸廓畸形等体形改变。事实上当出现以上症状时,骨质疏松已是相当严重,因此预防显得尤其重要。

如何预防和治疗骨质疏松症?

  1.戒烟、低盐饮食、避免过度饮酒及咖啡、少食深加工肉类、避免使用非甾体抗炎药(阿司匹林等)、糖皮质激素等药物可减缓骨质丢失。

  2.富含钙质和维生素D的饮食:含维生素D的牛奶、酸奶、奶酪、豆奶、强化果汁等可以提供钙质;动物肝脏及鱼肉类:如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼等富含维生素D;深绿色蔬菜(大、小白菜、甘蓝、西兰花等),豆制品类,坚果类(花生、杏仁等)不仅可以提供钙质,还有助于钙质的吸收;或者在医生的建议下早晚服用钙片。

  3.常晒太阳,促进自身合成维生素D。

  4.承重锻炼:可以通过行走、慢跑、网球、羽毛球等调动全身肌肉活动的项目增强骨骼;骨质疏松患者应避免进行瑜伽、普拉提、游泳及骑自行车等弯曲动作太多的运动。

  5.避免骨折:外出时:最好穿防滑的橡胶底鞋,冬季穿温暖的靴子;可以使用髋部保护器,戴护腰;在家时:尽量将生活用品放在容易拿到的地方;保持地面干净整洁,在厨房、厕所等地面放置防滑垫;晚上最好在房间里开一盏小灯,或者在床头放一个手电筒。

  杨广杰提醒大家,如果长期的全身游走性疼痛预防治疗后无明显好转,影响到患者生活的时候,建议完善骨密度检查,到正规医院进一步治疗。

  本期专家  

杨广杰

副主任医师  硕士生导师 

  河南大学第一附属医院骨科一病区主任,具有多年的骨科临床经验,尤其擅长脊柱、关节、运动医学、骨病等专业领域,专注于各种疑难杂症的诊断和治疗。

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