爷爷：一夜没睡好，腰疼的很。

孙女：爷，我们医学课上刚学过肿瘤会腰疼，你不会得肿瘤了吧！

爷爷：你这个傻孩子，不能乱讲话啊！

孙女：哎爷，咱不放心找我们老师给你看看吧！

俗话说：“病人腰疼，医生头疼”，腰疼不仅发病率高，而且腰痛的病因复杂。所以弄清腰疼的病因有助于合理治疗，同时也可以帮助一些特殊疾病的诊断。 

腰疼是怎么回事？

腰痛是指肋缘以下、臀横纹以上及两侧腋中线之间区域内的疼痛与不适，可表现为一侧或两侧疼痛，有时疼痛可放射至腿部。腰痛分为急性腰痛（时间小于6周）、亚急性腰痛（6~12 周）和慢性腰痛（时间持续12周以上）。久坐不动、运动损伤、姿势错误……同样是腰疼，疼痛的方式和原因却各种各样。

腰疼常见原因

1.腰肌劳损：腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以提醒大家在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。

2.腰椎间盘突出：长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。

3.腰椎骨刺：长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。

4.急性腰扭伤：急性腰扭伤患者腰痛剧烈，都有腰部急性扭伤病史，体检发现患者腰部肌肉紧张，扭伤处压痛明显。急性腰扭伤治疗最好的方法是腰部痛点注射，可立即消除疼痛，防止转化为慢性疼痛。

腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，除了以上引起腰痛的常见原因外，对于近期突发腰痛夜间疼痛明显，伴发突然消瘦、乏力的患者，应警惕肿瘤，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。

腰疼的治疗

1.贴膏药：只能局部缓解疼痛，且效果有限，对于缓解长期腰痛治标不治本；

2.口服止痛药：适用急性疼痛，但要尽早找到病因，遵医嘱服用；

3.理疗仪：可以短暂缓解腰痛，且缓解部位有限；

4.机械按摩器：能缓解肌肉紧张带来的疼痛，针对其他腰痛没有用；

5.腰靠、电脑支架：可以预防腰痛，推荐日常使用，但要注意正确的使用姿势；

6.腰托、护腰带：可以适当减少腰部肌肉的受力，但不可长期使用；

7.专业人工按摩、推拿：有针对性的缓解局部腰疼；

8.换一张合适的床垫：换一张软硬适中的床垫，可以有效释放腰部压力；

9.游泳：有效增强腰背肌肉力量，预防腰痛；

10.手术：对于压迫引起的腰疼，比如脊柱肿瘤，巨大的椎间盘突出，保守治疗效果不明显，就可以采用手术治疗。

腰疼的预防

最有效的预防腰痛的方式有两点：一是避免错误的姿势，二是多进行合适的康复运动，加强腰背部肌肉力量。 

常见的错误姿势就是搬重物，这是最容易导致腰背肌急性扭伤和腰椎间盘突出的姿势。所以切记，搬重物先蹲下，可以减轻不少对腰部产生的压力。

专家提醒，对于有腰痛的危险因素或已经发生过腰痛的人可以通过以下方式来预防。

1.加强锻炼，可以适当练瑜伽、散步、采用腰部热敷；

2.注意坐姿、避免久坐；

3.戒烟；

4.控制体重。